Clarification des valeurs
Flexibilité psychologique
Flexibilité psychologique : définition, mécanismes et stratégies de développement La flexibilité psychologique — souvent qualifiée de souplesse ou d'agilité mentale — s'impose comme le pilier central de la santé émotionnelle et de la résilience comportementale. Loin d'être une simple posture passive, elle représente une compétence dynamique indispensable pour naviguer à travers les crises, le stress professionnel ou les conflits personnels. Comprendre ses mécanismes et savoir la développer permet de rompre…
Les six processus fondamentaux de l’ACT
Les six processus fondamentaux de l’ACT La thérapie d’acceptation et d’engagement ne cherche pas à faire disparaître toutes les pensées difficiles ni à maintenir en permanence un état de bien-être. Elle vise surtout à développer la flexibilité psychologique : la capacité à rester en contact avec son expérience, à s’adapter à la situation et à agir dans la direction de ce qui compte. Cette capacité repose sur six processus fondamentaux.…
Les Valeurs : utiliser votre boussole interne pour guider vos actions ACT
Dans un quotidien saturé d'obligations et d'urgences, il est fréquent de perdre de vue le sens profond de ses engagements. Face à la pression ou à l'anxiété, les actions deviennent souvent de simples automatismes de défense. Les valeurs apportent une réponse structurelle à cette dérive en agissant comme un repère stable pour redéfinir ses priorités et orienter ses décisions de manière constructive. 1. Définition : que sont les valeurs ?…
L’Action engagée en ACT : avancer dans la direction de ses valeurs
L’action engagée en ACT : avancer dans la direction de ses valeurs Savoir ce qui compte ne suffit pas toujours à changer sa manière de vivre. Nous pouvons accorder de l’importance à nos relations tout en repoussant un appel, souhaiter prendre soin de notre santé sans parvenir à modifier nos habitudes, ou vouloir défendre une idée sans jamais oser la présenter. Entre l’intention et le comportement se trouvent souvent la…