Évitement expérientiel

L’Acceptation en ACT : faire de la place à ce qui est difficile

L’acceptation en ACT : faire de la place à ce qui est difficile Lorsqu’une émotion pénible apparaît, notre premier réflexe consiste souvent à vouloir la faire disparaître. Nous cherchons à nous distraire, à nous rassurer, à éviter la situation ou à repousser la pensée qui nous dérange. Ces réactions sont humaines et parfois utiles. Mais lorsqu’elles deviennent notre seule manière de répondre à l’inconfort, elles peuvent réduire progressivement notre liberté…

Évitement Expérientiel

Évitement expérientiel : le piège invisible du soulagement immédiat Dans le cadre de la gestion du stress et des défis quotidiens, l'être humain déploie une multitude de tactiques pour préserver son équilibre. Parmi elles, l'évitement expérientiel s'impose comme l'un des mécanismes les plus répandus, mais aussi les plus contre-productifs. Comprendre comment cette béquille immédiate se transforme en obstacle à long terme est crucial pour restaurer une efficacité comportementale durable. 1.…