Instant présent

La Pleine Conscience en ACT : revenir à l’instant présent

La pleine conscience en ACT : revenir à l’instant présent Il nous arrive souvent d’être physiquement présents quelque part tout en ayant l’esprit ailleurs. Pendant une conversation, nous préparons déjà notre réponse. En marchant, nous repensons à une erreur passée. Face à une tâche importante, nous anticipons tout ce qui pourrait mal se passer. Cette capacité à voyager mentalement est utile, mais elle peut aussi nous éloigner de ce que…