Ouverture à l’expérience

L’Acceptation en ACT : faire de la place à ce qui est difficile

L’acceptation en ACT : faire de la place à ce qui est difficile Lorsqu’une émotion pénible apparaît, notre premier réflexe consiste souvent à vouloir la faire disparaître. Nous cherchons à nous distraire, à nous rassurer, à éviter la situation ou à repousser la pensée qui nous dérange. Ces réactions sont humaines et parfois utiles. Mais lorsqu’elles deviennent notre seule manière de répondre à l’inconfort, elles peuvent réduire progressivement notre liberté…