Rigidité psychologique

ACT Thérapie d’Acceptation et d’engagement

ACT Acceptance and Commitment Therapy ou Thérapie d’Acceptation et d’engagement Face aux difficultés d'ordre émotionnel, professionnel ou social, la tendance humaine naturelle consiste fréquemment à s'engager dans une lutte active contre sa propre souffrance. Cette tentative de contrôler, de modifier ou de fuir les pensées déplaisantes et les émotions négatives engendre des schémas de pensée rigides qui restreignent l'existence. L'objectif fondamental est de développer la flexibilité psychologique afin d'offrir une…

Flexibilité psychologique

Flexibilité psychologique : définition, mécanismes et stratégies de développement La flexibilité psychologique — souvent qualifiée de souplesse ou d'agilité mentale — s'impose comme le pilier central de la santé émotionnelle et de la résilience comportementale. Loin d'être une simple posture passive, elle représente une compétence dynamique indispensable pour naviguer à travers les crises, le stress professionnel ou les conflits personnels. Comprendre ses mécanismes et savoir la développer permet de rompre…

Fusion Cognitive

Fusion cognitive : comprendre ce mécanisme qui paralyse vos décisions La fusion cognitive représente un piège psychologique discret mais redoutable, capable de saboter la performance professionnelle et le bien-être personnel. Ce phénomène ne relève pas d'un manque de compétences ou de volonté, mais d'une erreur d'aiguillage dans le traitement de nos propres pensées. Décrypter ce mécanisme est la première étape indispensable pour restaurer sa liberté de choix et sa capacité…

Concepts et techniques de la thérapie ACT

Concepts et outils de la thérapie ACT La thérapie d’acceptation et d’engagement s’appuie sur plusieurs notions pour comprendre la manière dont nos comportements deviennent plus souples ou, au contraire, plus rigides. Ces concepts ne sont pas des processus fondamentaux supplémentaires : ils décrivent l’objectif général de l’ACT, ses mécanismes de difficulté, son cadre théorique et ses outils pratiques. Les six processus fondamentaux de l’ACT disposent désormais de leur propre rubrique.…

Évitement Expérientiel

Évitement expérientiel : le piège invisible du soulagement immédiat Dans le cadre de la gestion du stress et des défis quotidiens, l'être humain déploie une multitude de tactiques pour préserver son équilibre. Parmi elles, l'évitement expérientiel s'impose comme l'un des mécanismes les plus répandus, mais aussi les plus contre-productifs. Comprendre comment cette béquille immédiate se transforme en obstacle à long terme est crucial pour restaurer une efficacité comportementale durable. 1.…